Macronutriënten
Je kan je lichaam als het ware vergelijken met een batterij. De batterij laadt op door te eten en te drinken en loopt weer leeg door de energie uit je eten en drinken te gebruiken.
-
Artikelen
“ Wij bieden wetenschappelijk onderbouwde artikelen op het gebied van sport- en gezondheidsgerelateerde onderwerpen, geschreven door een multidisciplinair team van ervaren wetenschappelijke specialisten. ”
Artikelen
Hou je doelen simpel
Het stellen van doelen voorafgaand aan het sporten is erg belangrijk. Een doel is effectief omdat hij psychologische factoren beïnvloedt zoals zelfvertrouwen en motivatie.
Advies op maat
Iedere persoon reageert anders op voeding. Wat voor de één gezond is, kan dus minder gezond zijn voor een ander. Gezonde voeding is onder andere afhankelijk van wanneer en wat je eet, hoeveel je sport en slaapt, maar ook de darmflora doet ertoe.
Meer bacterie dan mens
In ons lichaam hebben we zelfs meer bacteriën wonen dan dat we eigen cellen hebben. Welk belangrijk werk doen deze bacteriën eigenlijk voor ons?
Van sprint tot marathon. Hoe doet het lichaam dit?
Waarom put die korte, maar intense, inspanning je zo uit terwijl je prima een uur kan fietsen?
Beweeg jezelf slim
‘Beweeg! Want dat is niet alleen goed voor je conditie, maar ook voor je cognitie’ (E. Scherder, 2011). Maar hoe werkt dit nu?