Slaap, lekker en ook nog eens heel gezond!
Bij onvoldoende slaap kan het lichaam dan ook niet goed herstellen van een training en zal je merken dat de training minder effect heeft of dat je zelfs blessures oploopt.
-
Artikelen
“ Wij bieden wetenschappelijk onderbouwde artikelen op het gebied van sport- en gezondheidsgerelateerde onderwerpen, geschreven door een multidisciplinair team van ervaren wetenschappelijke specialisten. ”
Artikelen
Slapen, is dat nou tijdverspilling?
Slaap is niet alleen van groot belang om goed te kunnen functioneren, het is ook nog eens belangrijk voor allerlei fysiologische processen in het lichaam, zoals het immuunsysteem.
Stresshormonen in overvloed is zelden goed
Stresshormonen kunnen erg handig zijn in situaties waar acuut gevaar dreigt maar kunnen ook schadelijk zijn als deze continu verhoogd aanwezig zijn in de bloedbaan.
Beweeg je stress weg
Stress beïnvloedt je sportprestaties, maar andersom beïnvloed sporten ook het stressgehalte. Om de negatieve effecten van stress tegen te gaan is sporten een erg goede oplossing.
Voeding en stress
Een gezond, gevarieerd en regelmatig eetpatroon kan bijdragen aan het voorkomen of verminderen van gewichtstoename tijdens stress.
Stress de bron van alle kwaad
Het is belangrijk dat je stress bij jezelf gaat leren herkennen zodat je vroegtijdig kunt ingrijpen. Luister naar je lijf, en ga in tijden van drukte niet eindeloos door. Voor je het weet is de weg naar herstel een stuk verder weg dan je in eerste instantie vermoedde.
