“ Wij bieden wetenschappelijk onderbouwde artikelen op het gebied van sport- en gezondheidsgerelateerde onderwerpen, geschreven door een multidisciplinair team van ervaren wetenschappelijke specialisten. ”
Een goede warming-up zorgt ervoor dat het hele lichaam optimaal is voorbereid op je sportprestatie, maar een te intensieve of te lange warming-up vermoeid je spieren teveel, verbruikt teveel energievoorraden of veroorzaakt verzuring!
Het is van belang om de warming-up specifiek te maken en aan te passen aan de te leveren inspanning.
Het activeren van je hersenen, alvorens het echte werk begint, is erg belangrijk. Begin met het bepalen van je grondhouding en de doelen die je wilt bereiken.
Jij kan deel uitmaken van het briljante samenspel bij weefselherstel door een goede balans te creëren tussen rust en beweging, de juiste voeding en een doelgerichte positieve instelling.
Het is van belang om het lichaam voldoende rust te geven, de training goed vanaf de basis op te bouwen en daarnaast alle onderdelen van het lichaam te trainen.
