Macronutriënten
Je kan je lichaam als het ware vergelijken met een batterij. De batterij laadt op door te eten en te drinken en loopt weer leeg door de energie uit je eten en drinken te gebruiken.
Je kan je lichaam als het ware vergelijken met een batterij. De batterij laadt op door te eten en te drinken en loopt weer leeg door de energie uit je eten en drinken te gebruiken.
Het stellen van doelen voorafgaand aan het sporten is erg belangrijk. Een doel is effectief omdat hij psychologische factoren beïnvloedt zoals zelfvertrouwen en motivatie.
Iedere persoon reageert anders op voeding. Wat voor de één gezond is, kan dus minder gezond zijn voor een ander. Gezonde voeding is onder andere afhankelijk van wanneer en wat je eet, hoeveel je sport en slaapt, maar ook de darmflora doet ertoe.
In ons lichaam hebben we zelfs meer bacteriën wonen dan dat we eigen cellen hebben. Welk belangrijk werk doen deze bacteriën eigenlijk voor ons?
Waarom put die korte, maar intense, inspanning je zo uit terwijl je prima een uur kan fietsen?
‘Beweeg! Want dat is niet alleen goed voor je conditie, maar ook voor je cognitie’ (E. Scherder, 2011). Maar hoe werkt dit nu?